Tilbake til Bloggen

Ta en velfortjent pause.

Oppdatert: juli 2021

Å trene gjør oss både sterke og raskere, men det er også et kjent faktum at fysisk aktivitet bidrar til og forbedrer konsentrasjonen - og gjør at du presterer bedre på andre områder. Så ta en velfortjent pause og bytt ut stillesittingen med treningsstudio eller friluft!

Opp fra stolen.

Visste du at lengre perioder med stillesitting kan være skadelig, selv om du trener regelmessig? Apple Watch varsler deg også når du har sittet for lenge stille og minner deg på å reise deg opp og strekka på beina. Disse små, korte beinstrekkene på bare ett minutt har en større positiv effekt på helsen enn mange tror - og kommer godt med på lange dager med stillesitting.

Og fordi Apple Watch alltid er på armen, kan den hjelpe deg å få et mer bevisst forhold til egen helse og livsstil. Du kan enkelt måle pulsen, få hjelp til å redusere stress, følge med på hvor mange skritt du har gått og hvor mange kalorier du har forbrent. Men det trenger ikke være knallhard intervalltrening. Apple Watch har avanserte sensorer som teller alt du gjør gjennom dagen. Gå istedenfor å ta bussen, og se hvor raskt ringene for Bevegelse og Trening sluttes. Det er 30 minutter om dagen som gjelder.

Treningskompis nummer én.

For alle som ønsker seg en treningskompis som hjelper en å nå treningsmålene, så byr Apple Watch på det beste. Med innebygd GPS og ny høydemåler som registrerer alle treningsøktene utendørs, i tillegg til intervalltrening og treningsopplegg for svømming i basseng, så trenger du egentlig ikke noe annet enn en Apple Watch Series 3 eller nyere på håndleddet. De registrerer distanse, fart og rute når du er ute og trener, samt stigningen når du tar en klatreetappe eller går i fjellet.

Du trenger ikke en gang å ha med iPhone. Trådløst koble til et par hodetelefoner til Apple Watch - og så er det bare å løpe ut døra. Favorittspillelistene fra Apple Music synkroniseres automatisk til klokken, så du får motivasjonen du trenger til å gjennomføre treningsøktene, selv når iPhone ligger igjen hjemme. Og kanskje er det ofte det beste. For i en liten periode, steng ut alt annet og fokuser på det viktigste - din personlige helse og velvære.